Sophrologie
Besoin de vous détendre et de mieux réguler votre stress et vos émotions? Les bénéfices de la pratique sophrologique favorisent une vie plus équilibrée et harmonieuse.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui vise à l’amélioration de votre santé globale (mentale et physique). Elle est généralement réalisée dans le cadre d’une démarche de développement personnel ou en support de soins.
Cette méthode thérapeutique a été élaborée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo. Elle a pour objectif de replacer le corps et sa sensibilité au centre de l’attention de la personne dans son environnement. La pratique sophrologique se concentre sur la respiration, la conscience corporelle et l’intelligence émotionnelle. Dans un principe d’action positive, elle propose de développer la connaissance de soi, les capacités et les ressources afin de vivre le présent avec sérénité et authenticité.
Dans quels cas pouvez-vous suivre des séances de sophrologie ?
- Estime de soi
- Concentration
- Motivation
- Attitude positive
- Etc.
- Anxiété
- Stress
- Intelligence émotionnelle
- prévention du burn out,
- Etc.
- Qualité du sommeil
- Bien-être physique et mental
- Redonner du sens à sa vie
- Gestion de la douleur
- Etc.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour votre bien-être?
La sophrologie est une alliée précieuse pour cultiver votre bien-être au quotidien. Ces bienfaits sont vastes et les résultats se font sentir dès les premières séances.
Elle permet de puiser en soi les ressources nécessaires pour:
- soulager les tensions,
- faire face aux symptômes du stress et de l’anxiété
- réduire sa fatigue,
- prendre conscience de ce que l’on désire vraiment,
- améliorer son estime de soi,
- mieux gérer nos états émotionnels,
- avoir une plus grande qualité d’attention et une meilleure concentration,
- mieux gérer les situations complexes,
- Etc.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
La séance débute par un entretien, durant lequel vous exprimez vos attentes et vos besoins. Le sophrologue pourra ainsi vous proposer un protocole personnalisé.
Au cours de la séance, le sophrologue vous écoute et vous accompagne à l’apprentissage de postures et de techniques : respiration, relaxation dynamique, méditation de pleine conscience,visualisation.
Enfin, la séance se termine par un temps d’échanges sur votre ressenti, votre vécu de la séance permettant la prise de conscience de votre cheminement.
Soline Walter
Sophrologue